Meus planos para 2010:
Vamos planejar um ano de maravilhas:
1.fazer mais ginástica - pela manhã, antes de sair de casa, musculação e aeróbica - vamos nos inscrever em uma academia para aproveira hora almoço
2. manter no máximo 65 kg e de preferência baixar um pouco, para 63 o ideal - vamos diminuir barriga - dos atuais 91 com de barriga (maior medida) para ficar esbelta para casamento em fevereiro;
3. aproveitar mais a vida, mias praia e campo, remar, andar de bicicleta - pintar, ler, rir, sorrir
4.fazer projeto solidário - orfanato ou creche lá de S. Vicente, fazer alguma ação junto a ESPN/ ESPM para benefício dos menos favorecidos e da natureza
5.Continuar horta orgânica, compostagem correta, minhocário, plantar árvores - em 2009 plantamos algumas - vamos plantar mais, em praças, no campo, frutíferas, flores, etc
6.começar, implementar materiais para livro
7. avançar na reciclagem - tentar influenciar vizinhança
8. conseguir dar as aulas sem se cansar, ser feliz nesse projeto
9. Paulo e minha mãe terem muita saúde, e eu e meus filhos tb
10.Ter uma vida mais leve, menos corrida, mais tempo para lazer
11.andar mais de barco (a carretinha já ficou pronta)- quem sabe comprar uma lanchinha ou, andar mais de barco, fazer passeios de barco, escuna, etc
12.Ter pelo menos 1 artigos publicados na mídia
13. Apoiar Paulo para escrever artigos acadêmicos
14. Viajar - navio, avião, carro! Julho/2010
15. Ser efetivada na empresa atual
16. Se menos ansiosa - respirar mais, curtir mais -
17. Pintar mais - tenho que fazer pelo menos 3 novos quadros - para casa do Paulinho e amigos
18. Comer mais laranja, nozes, frutas, linhaça, e outras coisas que fazem bem para a saúde
20. Tomar menos remédio, menos analgèsicos
21. fazer mais massagens - esse ano fiz quase toda semana - continuar ritmo!
22. Ler mais livros em inglês ou português
23. Ter mais saúde , menos dor de cabeça, menos dor nas costas
24. Continuar com cloreto de magnêsio!
25. Curtir minhanova família - minha filha e minha irmã (mãe da minha filhinha Cris)
Agora vamos para 2010!
segunda-feira, 21 de dezembro de 2009
Meus planos para 2009 deram certo? vamos conferir
Meus planos para 2009 foram:
É sempre bom planejar para o ano seguinte, então aí vai:
1.fazer mais ginástica - pela manhã, antes de sair de casa, musculação e aeróbica - sim, até Wii, mas preciso fazer ainda mais - ok
2. manter no máximo 65 kg e de preferência baixar um pouco, para 63 o ideal - mative 65 - ok;
3. aproveitar mais a vida, mias praia e campo, remar, andar de bicicleta - eu adoro andar de bici - sim, consegui até 1 dia a mais - ok!
4.fazer projeto solidário - orfanato ou creche lá de S. Vicente, fazer açguma ação junto a ESPN/ ESPM para benefício dessas casas - ainda não, só pequenas ações
5.fazer uma horta orgânica, compostagem correta, minhocário - sim! até morangos! ok!
6.começar, implementar materiais para livro - não
7. avançar na reciclagem, o que mais podemos fazer? - quase 90% do lixo, avançamos bem, tanto na praia, campo e em casa! - ok
8. conseguir dar as aulas sem se cansar, ser feliz nesse projeto - ok
9. Paulo e minha mãe terem muita saúde, e eu e meus filhos tb;- ok
10.Ter uma vida mais leve, menos corrida; não, esta cada vez mais corrida
11.andar mais de barco (a carretinha já ficou pronta)- quem sabe comprar uma lanchinha! ainda não, tivemos muitos problemas de saúde, e não dava para remar
12.Ter pelo menos 3 artigos publicados na mídia; não
13. Apoiar Paulo para escrever artigos acadêmicos; sim, mas ele não escreveu ainda
14. Viajar - navio, avião, carro! Só fim de semana
15. Ser efetivada na empresa atual! ainda não
16. Se menos ansiosa - respirar mais, curtir mais! 1/2 OK
17. Pintar mais - tenho que fazer pelo menos 3 novos quadros! - acho que sim, não lembro quais pintei, mas estou sempre pintando digitalmente!
Score: 59% alcançados - podemos melhorar!
Agora vamos para 2010!
É sempre bom planejar para o ano seguinte, então aí vai:
1.fazer mais ginástica - pela manhã, antes de sair de casa, musculação e aeróbica - sim, até Wii, mas preciso fazer ainda mais - ok
2. manter no máximo 65 kg e de preferência baixar um pouco, para 63 o ideal - mative 65 - ok;
3. aproveitar mais a vida, mias praia e campo, remar, andar de bicicleta - eu adoro andar de bici - sim, consegui até 1 dia a mais - ok!
4.fazer projeto solidário - orfanato ou creche lá de S. Vicente, fazer açguma ação junto a ESPN/ ESPM para benefício dessas casas - ainda não, só pequenas ações
5.fazer uma horta orgânica, compostagem correta, minhocário - sim! até morangos! ok!
6.começar, implementar materiais para livro - não
7. avançar na reciclagem, o que mais podemos fazer? - quase 90% do lixo, avançamos bem, tanto na praia, campo e em casa! - ok
8. conseguir dar as aulas sem se cansar, ser feliz nesse projeto - ok
9. Paulo e minha mãe terem muita saúde, e eu e meus filhos tb;- ok
10.Ter uma vida mais leve, menos corrida; não, esta cada vez mais corrida
11.andar mais de barco (a carretinha já ficou pronta)- quem sabe comprar uma lanchinha! ainda não, tivemos muitos problemas de saúde, e não dava para remar
12.Ter pelo menos 3 artigos publicados na mídia; não
13. Apoiar Paulo para escrever artigos acadêmicos; sim, mas ele não escreveu ainda
14. Viajar - navio, avião, carro! Só fim de semana
15. Ser efetivada na empresa atual! ainda não
16. Se menos ansiosa - respirar mais, curtir mais! 1/2 OK
17. Pintar mais - tenho que fazer pelo menos 3 novos quadros! - acho que sim, não lembro quais pintei, mas estou sempre pintando digitalmente!
Score: 59% alcançados - podemos melhorar!
Agora vamos para 2010!
terça-feira, 7 de julho de 2009
Amaranto é bom tb para combater colesterol alto
Amaranto: opção nutritiva para reduzir o colesterol
Pesquisas recentes mostraram que o amaranto, um dos vegetais mais importantes da América pré-colombiana, além de altamente nutritivo, é um excelente redutor dos níveis de colesterol plasmático através de sua fração proteica que, ao ser digerida, inibe a enzima responsável pelo acúmulo de colesterol no organismo.
O estudo foi realizado pelo Laboratório de Bioquímica e Propriedades Funcionais dos Alimentos da Universidade de São Paulo (USP), que investiga os chamados alimentos funcionais. José Alfredo Gomes Arêas e colaboradores começaram a estudar o amaranto em 1996 para entender como a planta reduz as taxas de colesterol. Após induzirem o aumento do colesterol total e do LDL (o chamado mau colesterol) em coelhos, através de alimentos ricos em ácidos graxos saturados e outros compostos, os pesquisadores administraram uma dieta contendo o amaranto.
Os resultados mostraram que a fração protéica do amaranto é a responsável pela redução do colesterol, pois as proteínas, ao serem ‘quebradas’ na digestão, transformam-se em pequenas cadeias de aminoácidos capazes de inibir a enzima responsável pelo acúmulo do colesterol. Mas o mecanismo ainda não está completamente elucidado e a equipe continua investigando.
Em parceria com o Instituto do Coração (InCor) de São Paulo, foram feitos estudos com pacientes cuja taxa de colesterol estava elevada. A administração de amaranto, mesmo em pouca quantidade, junto com estatinas, diminuiu mais acentuadamente os níveis de colesterol dos pacientes. O pesquisador ressalta, entretanto, que mais estudos são necessários para que se possa avaliar a real participação do amaranto, uma vez que o número de pacientes testados era pequeno e eles também foram tratados com medicamentos.
Além da comprovada redução do colesterol em animais, o amaranto é naturalmente rico em proteínas de alto valor biológico, o que não é comum em vegetais - a maioria deles não têm alguns aminoácidos essenciais e seu aproveitamento é de 60% ou menos. A planta é ainda fonte de fibras, zinco, fósforo e cálcio biodisponível (pronto para ser assimilado pelo organismo), outro fato incomum nos vegetais. O amaranto também não contém glúten ou outras substâncias alergênicas em sua composição, o que o torna uma opção para os celíacos – pessoas com intolerância ao glúten.
A equipe da USP investiga formas de consumo da planta, que tem na semente a parte comestível mais importante, já que não é um alimento que faz parte da cultura alimentícia brasileira. Ele é conhecido como um pseudocereal. A semente, quando aquecida, estoura como pipoca e está sendo utilizada para a criação de barras de cereais, musli (mistura de cereais), pães, bolachas e saladas. A idéia é introduzir a semente em alimentos para os quais o paladar do brasileiro já está acostumado, assim como foi feito com a soja.
Atualmente, alguns produtores já cultivam o Amaranthus cruentus, espécie que tem se adaptado melhor às condições climáticas brasileiras.
O amaranto é um arbusto que pode atingir até 2 metros de altura, com folhas grandes e panículas (tufos semelhantes às espigas) que concentram as sementes. As folhas podem ser cozidas como a couve. Para a produção de farinha, é necessário extrair das sementes o óleo, que tem altos níveis de ácidos graxos insaturados e também poderia ser usado na alimentação.
Aprenda a preparar um bolo de amaranto com banana
Um das formas de consumir o amaranto, que faz tão bem à saúde, é cozinhando um bolo de amaranto com banana. Quem ensina a receita é Rosana e Bruna do laboratório de nutrição da USP.
Ingredientes
1 ovo
1 xícara de açúcar
1/3 de xícara de margarina
1 banana amassada
1/2 xícara de amido de milho
1/2 xícara de farinha de mandioca
1 colher de chá de sal
1 colher e meia de fermento para pão
1 xícara de flocos de amaranto
1/4 de xícara de leite
Modo de preparo
Para fazer a massa do bolo, é preciso de uma batedeira para misturar os ingredientes. Comece batendo o ovo com açúcar. Em seguida, coloque a margarina e a banana amassada. Assim que estiver misturado, pare de bater e coloque o amido de milho. Mexa com uma colher até incorporar o amido na massa. Depois, volte a bater e coloque a farinha de mandioca e o sal.
Pare novamente de bater para colocar os flocos de amaranto que podem ser comprados em grandes supermercados ou em lojas especializadas. Mexa com uma colher até incorporar o amaranto na massa. Volte a bater e coloque o leite.
Com tudo bem misturado, é hora de ir para a próxima etapa. Coloque a mistura em uma forma untada, espalhe e enfeite com rodelas de banana. Polvilhe açúcar e canela a gosto.
No forno pré-aquecido, em temperatura média, coloque a forma para assar por 40 a 45 minutos
--------------------------------------------------------------
RECEITA: Barra de cereais (pode incluir quinua e amaranto)
Receita caseira e econômica
para preparar em casa
BARRA DE CEREAIS ENERGÉTICA
Ingredientes (Receita para 20 barras):
- 2 xícaras de frutas secas;
- ½ xícara de mel;
- 4 colheres (sopa) de suco de laranja;
- 4 colheres (sopa) de suco de limão;
- 2 ½ xícaras de farinha de trigo integral;
- ½ colher (chá) de bicarbonato de sódio;
- ½ colher (chá) de fermento em pó;
- 1 colher (sopa) de óleo de canola;
- ¼ xícara de glicose de milho (Karo);
- 2 claras;
- 1 xícara de aveia;
- ½ xícara de açúcar mascavo (opcional).
Bata no liquidificador as frutas secas, o mel
e os sucos de laranja e limão. Misture os outros ingredientes separadamente
e deixe de lado apenas a aveia. Junte o conteúdo do liquidificador com
a massa e molde pequenos retângulos, achatando-os. Passe os retângulos
na aveia e espalhe-os em uma assadeira untada. Leve ao forno médio (180
graus) por quinze minutos.
Pesquisas recentes mostraram que o amaranto, um dos vegetais mais importantes da América pré-colombiana, além de altamente nutritivo, é um excelente redutor dos níveis de colesterol plasmático através de sua fração proteica que, ao ser digerida, inibe a enzima responsável pelo acúmulo de colesterol no organismo.
O estudo foi realizado pelo Laboratório de Bioquímica e Propriedades Funcionais dos Alimentos da Universidade de São Paulo (USP), que investiga os chamados alimentos funcionais. José Alfredo Gomes Arêas e colaboradores começaram a estudar o amaranto em 1996 para entender como a planta reduz as taxas de colesterol. Após induzirem o aumento do colesterol total e do LDL (o chamado mau colesterol) em coelhos, através de alimentos ricos em ácidos graxos saturados e outros compostos, os pesquisadores administraram uma dieta contendo o amaranto.
Os resultados mostraram que a fração protéica do amaranto é a responsável pela redução do colesterol, pois as proteínas, ao serem ‘quebradas’ na digestão, transformam-se em pequenas cadeias de aminoácidos capazes de inibir a enzima responsável pelo acúmulo do colesterol. Mas o mecanismo ainda não está completamente elucidado e a equipe continua investigando.
Em parceria com o Instituto do Coração (InCor) de São Paulo, foram feitos estudos com pacientes cuja taxa de colesterol estava elevada. A administração de amaranto, mesmo em pouca quantidade, junto com estatinas, diminuiu mais acentuadamente os níveis de colesterol dos pacientes. O pesquisador ressalta, entretanto, que mais estudos são necessários para que se possa avaliar a real participação do amaranto, uma vez que o número de pacientes testados era pequeno e eles também foram tratados com medicamentos.
Além da comprovada redução do colesterol em animais, o amaranto é naturalmente rico em proteínas de alto valor biológico, o que não é comum em vegetais - a maioria deles não têm alguns aminoácidos essenciais e seu aproveitamento é de 60% ou menos. A planta é ainda fonte de fibras, zinco, fósforo e cálcio biodisponível (pronto para ser assimilado pelo organismo), outro fato incomum nos vegetais. O amaranto também não contém glúten ou outras substâncias alergênicas em sua composição, o que o torna uma opção para os celíacos – pessoas com intolerância ao glúten.
A equipe da USP investiga formas de consumo da planta, que tem na semente a parte comestível mais importante, já que não é um alimento que faz parte da cultura alimentícia brasileira. Ele é conhecido como um pseudocereal. A semente, quando aquecida, estoura como pipoca e está sendo utilizada para a criação de barras de cereais, musli (mistura de cereais), pães, bolachas e saladas. A idéia é introduzir a semente em alimentos para os quais o paladar do brasileiro já está acostumado, assim como foi feito com a soja.
Atualmente, alguns produtores já cultivam o Amaranthus cruentus, espécie que tem se adaptado melhor às condições climáticas brasileiras.
O amaranto é um arbusto que pode atingir até 2 metros de altura, com folhas grandes e panículas (tufos semelhantes às espigas) que concentram as sementes. As folhas podem ser cozidas como a couve. Para a produção de farinha, é necessário extrair das sementes o óleo, que tem altos níveis de ácidos graxos insaturados e também poderia ser usado na alimentação.
Aprenda a preparar um bolo de amaranto com banana
Um das formas de consumir o amaranto, que faz tão bem à saúde, é cozinhando um bolo de amaranto com banana. Quem ensina a receita é Rosana e Bruna do laboratório de nutrição da USP.
Ingredientes
1 ovo
1 xícara de açúcar
1/3 de xícara de margarina
1 banana amassada
1/2 xícara de amido de milho
1/2 xícara de farinha de mandioca
1 colher de chá de sal
1 colher e meia de fermento para pão
1 xícara de flocos de amaranto
1/4 de xícara de leite
Modo de preparo
Para fazer a massa do bolo, é preciso de uma batedeira para misturar os ingredientes. Comece batendo o ovo com açúcar. Em seguida, coloque a margarina e a banana amassada. Assim que estiver misturado, pare de bater e coloque o amido de milho. Mexa com uma colher até incorporar o amido na massa. Depois, volte a bater e coloque a farinha de mandioca e o sal.
Pare novamente de bater para colocar os flocos de amaranto que podem ser comprados em grandes supermercados ou em lojas especializadas. Mexa com uma colher até incorporar o amaranto na massa. Volte a bater e coloque o leite.
Com tudo bem misturado, é hora de ir para a próxima etapa. Coloque a mistura em uma forma untada, espalhe e enfeite com rodelas de banana. Polvilhe açúcar e canela a gosto.
No forno pré-aquecido, em temperatura média, coloque a forma para assar por 40 a 45 minutos
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RECEITA: Barra de cereais (pode incluir quinua e amaranto)
Receita caseira e econômica
para preparar em casa
BARRA DE CEREAIS ENERGÉTICA
Ingredientes (Receita para 20 barras):
- 2 xícaras de frutas secas;
- ½ xícara de mel;
- 4 colheres (sopa) de suco de laranja;
- 4 colheres (sopa) de suco de limão;
- 2 ½ xícaras de farinha de trigo integral;
- ½ colher (chá) de bicarbonato de sódio;
- ½ colher (chá) de fermento em pó;
- 1 colher (sopa) de óleo de canola;
- ¼ xícara de glicose de milho (Karo);
- 2 claras;
- 1 xícara de aveia;
- ½ xícara de açúcar mascavo (opcional).
Bata no liquidificador as frutas secas, o mel
e os sucos de laranja e limão. Misture os outros ingredientes separadamente
e deixe de lado apenas a aveia. Junte o conteúdo do liquidificador com
a massa e molde pequenos retângulos, achatando-os. Passe os retângulos
na aveia e espalhe-os em uma assadeira untada. Leve ao forno médio (180
graus) por quinze minutos.
terça-feira, 23 de junho de 2009
Cloreto de Magnêsio
Estou tomando desde dezembro e realmente tenho me sentido muito melhor, com menos dores de cabeça, por causa da coluna.
Não deixo de tomar nenhum dia.
Tenho várias amigas, que começaram tb a tomar e estão sentindo melhoras.
Como parei de tomar remédios para dor de cabeça, meu estomago tb melhorou.
Preciso é claro, sempre fazer alongamentos e continuar comendo saudável, mas com muito mais saúde!
Já sou tb testemunha do benefício.
Não deixo de tomar nenhum dia.
Tenho várias amigas, que começaram tb a tomar e estão sentindo melhoras.
Como parei de tomar remédios para dor de cabeça, meu estomago tb melhorou.
Preciso é claro, sempre fazer alongamentos e continuar comendo saudável, mas com muito mais saúde!
Já sou tb testemunha do benefício.
Sucupira
Soubemos por amigas que a semente de sucupira é um santo remédio para vários males, e começamos a tomar tb.
Estamos buscando cura para tendinite e sinusite alérgica, que dizem que a semente de sucupira cura.
Fiz assim, comprei as sementes no centro (perto da Sé), comprei Biotonico Fontoura e Cinzano escuro. Quebrei as sementes ao meio (é difícil: coloquei na tábua de carne, faca afiada velha e martelo) coloquei 4 a 6 no biotonico e 6 a 8 no Cinzano, sempre usando vidro escuro. Deixei descansar por 15 dias, no escuro e agora estou tomando antes de 1 refeição (mas lí que precisa ser duas vezes por dia).
Vamos ver quanto tempo demora para susrgir lgum efeito. Nas minhas pesquisas na internet achei uma matéria científica dizendo que realmente faz bem, e várias receitas populares, médicos do campo, sábios, medicina indígena, etc. Não consegui ver nenhuma contra-indicção. Mas existe alguns comentários sobre toxidade. Então precisa ter cuidado.
Vale a pena ver o vídeo do Juca de Oliveira ( achei aqui nesse link)
http://74.125.93.132/search?q=cache:49PVRsRmDAAJ:www.arteblog.net/saude/cha-de-sucupira-aprenda-como-fazer/+sucupira+artrose+juca+oliveira&cd=3&hl=pt-BR&ct=clnk&gl=br
Tomara que funcione, principalmente para as alergias respiratórias!
Algumas indicações: O Chá de Sucupira é usado no combate a úlceras, gastrites, ácido úrico, Aftas, amidalite, artrite, artrose, asma, blenorragia, dermatoses, dor espasmódica, diabete, rouquidão, sífilis, hemorragias, vermes intestinais, além disso, é anticancerígeno e combate as inflamações no útero e ovário.
* Excelente para as articulações.
Estamos buscando cura para tendinite e sinusite alérgica, que dizem que a semente de sucupira cura.
Fiz assim, comprei as sementes no centro (perto da Sé), comprei Biotonico Fontoura e Cinzano escuro. Quebrei as sementes ao meio (é difícil: coloquei na tábua de carne, faca afiada velha e martelo) coloquei 4 a 6 no biotonico e 6 a 8 no Cinzano, sempre usando vidro escuro. Deixei descansar por 15 dias, no escuro e agora estou tomando antes de 1 refeição (mas lí que precisa ser duas vezes por dia).
Vamos ver quanto tempo demora para susrgir lgum efeito. Nas minhas pesquisas na internet achei uma matéria científica dizendo que realmente faz bem, e várias receitas populares, médicos do campo, sábios, medicina indígena, etc. Não consegui ver nenhuma contra-indicção. Mas existe alguns comentários sobre toxidade. Então precisa ter cuidado.
Vale a pena ver o vídeo do Juca de Oliveira ( achei aqui nesse link)
http://74.125.93.132/search?q=cache:49PVRsRmDAAJ:www.arteblog.net/saude/cha-de-sucupira-aprenda-como-fazer/+sucupira+artrose+juca+oliveira&cd=3&hl=pt-BR&ct=clnk&gl=br
Tomara que funcione, principalmente para as alergias respiratórias!
Algumas indicações: O Chá de Sucupira é usado no combate a úlceras, gastrites, ácido úrico, Aftas, amidalite, artrite, artrose, asma, blenorragia, dermatoses, dor espasmódica, diabete, rouquidão, sífilis, hemorragias, vermes intestinais, além disso, é anticancerígeno e combate as inflamações no útero e ovário.
* Excelente para as articulações.
quinta-feira, 5 de fevereiro de 2009
Algumas outras dicas naturais
Para ficar mais calmo: erva de S. João (compra em capsulas Herbarium );
Para tosse : a 1 grão de alho deixar por uns 5 10 minutos em café preto, depois tirar o alho e tomar;
Outra para tosse: mel e cebola
Para gastrite: tomar em jejum, 1 copa aguá mineral batida com 1 folha de couve e meia batata inglesa crua, sem casca.
Para tosse : a 1 grão de alho deixar por uns 5 10 minutos em café preto, depois tirar o alho e tomar;
Outra para tosse: mel e cebola
Para gastrite: tomar em jejum, 1 copa aguá mineral batida com 1 folha de couve e meia batata inglesa crua, sem casca.
terça-feira, 27 de janeiro de 2009
Livros - A menina que roubava livros
Gostei, simples, um pouco triste, poético sem ser piegas, cheio de cores e ambientado na guerra, na Alemanha da segunda guerra mundial.
Me deu coragem para começar a escrever nosso livro, com as histórias da infancia dos meus meninos.
No A menina... o narrador é a morte.
No meu, é o meu anjo da guarda.
Já escreví umas duas páginas. A´idéia é fazer um primeiro rascunho com algumas páginas e passar para o Paulo completar, fazer o livro juntos. Vai ser legal! Será um registro para os nosso descendentes e para mim mesma, para relembrar as coisas queridas!
Me deu coragem para começar a escrever nosso livro, com as histórias da infancia dos meus meninos.
No A menina... o narrador é a morte.
No meu, é o meu anjo da guarda.
Já escreví umas duas páginas. A´idéia é fazer um primeiro rascunho com algumas páginas e passar para o Paulo completar, fazer o livro juntos. Vai ser legal! Será um registro para os nosso descendentes e para mim mesma, para relembrar as coisas queridas!
Cloreto de Magnêsio
Após menos de dois meses de uso do cloreto de MG já senti os efeitos.
Não tive mais dor de cabeça por causa da coluna, já faz pelo menos 3 semanas, e mesmo ontem, segunda, que voltei de férias, não tive nenhuma dor de cabeça. Parece milagre, pois quase todas as segundas eu tinha dor! E, principalmente depois de mudar de rotina, ficar o dia todo sentada, trabalhando no PC.
Já posso dar meu testemunho.
Estou super energizada! Fiz tudo que queria na praia e no campo: andei de bicicleta, andamos dia todo, fizemos ginástica, tudo e nehuma dor de cabeça ou na coluna!
Maravilha!
Outra dica de saúde:
Tomar 1 copo de agua, com pelo menos 5 gotinhas de vinagre de maça - serve para desintoxicar o corpo e diminuir inchaço.
Não tive mais dor de cabeça por causa da coluna, já faz pelo menos 3 semanas, e mesmo ontem, segunda, que voltei de férias, não tive nenhuma dor de cabeça. Parece milagre, pois quase todas as segundas eu tinha dor! E, principalmente depois de mudar de rotina, ficar o dia todo sentada, trabalhando no PC.
Já posso dar meu testemunho.
Estou super energizada! Fiz tudo que queria na praia e no campo: andei de bicicleta, andamos dia todo, fizemos ginástica, tudo e nehuma dor de cabeça ou na coluna!
Maravilha!
Outra dica de saúde:
Tomar 1 copo de agua, com pelo menos 5 gotinhas de vinagre de maça - serve para desintoxicar o corpo e diminuir inchaço.
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